菜の花とにんじんのサラダ弁当～2017年4月5日(水)

昨晩，飲みすぎ＆食べすぎ。

反省のサラダ弁当。

◆サラダ

◆焼きいも

◆文旦ヨーグルト

サラダは，水菜，新玉ねぎ，赤ピーマン，プチトマトに，菜の花のスパイス炒め＆にんじんのはちみつレモン漬けをのせて。

左のピンクのは，ビーツと玉ねぎのドレッシングです。

それと，焼きいも。

この前，３本，家で焼きいもにして，あまりの美味しさに２本を食べてしまい，残り１本です。

焼きいもは，食べる前に，ラップに包んでチンしよう！

それにしても，昨晩は，日本酒の飲みすぎで，アルコール摂取過多のときは，血糖値が下がるのか，コンビニでチョコなどをたくさん買い込み，夜中に甘い物に暴走。

体に一番良くないパタン。

今晩は，後輩２人とワインビストロに行くので，同じことにならないように。

お酒はセーブして，食事も腹八分目にしておこう。