チキンキーマカレー弁当～2018年1月11日(木)

今朝の体重は，昨日の朝より１．７キロ増。

昨晩，中華料理店でフルコースを全部食べてしまい，その後，２次会に流れ，そこでも，あれこれ食べてしまいました。

あー，やってしまった。

お酒も結構飲んだので，お弁当は作らず，外ごはんにしようと思ったのですが，簡単に作れるもので。

◆キーマカレー

◆ほうれん草のスパイス炒め

◆メティのスプラウトサラダ

◆雑穀入りごはん

１０分かかっていないお弁当。

今日の夜も，仕事上の懇親会があるのですが，この会では飲まずに，懇親会終了後，ジムに行くのが今日の目標です。