ゴーヤチャンプルー弁当～2019年5月13日(月)

すごく久しぶりに，持参のお弁当。

ゴーヤチャンプルーと豆ごはんとかぼちゃの甘煮。

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と言っても，自分で作ったのではなく，近くの八百屋の自家製おそうざいを買ってきて詰めただけ（笑）。

さすがに外食続きだと，体重は増えるし，なんと言っても，お腹周りに脂肪がついて，体型が変わってきているのを感じます。

ここで，ちょっと引き締めないと。ということで，外食は少し減らす方向にして，量も少なめ。

でも，量が少ないと間食しがちなので，そこは注意しないといけませんね。

昨日も，夕ご飯は軽めに，と思ってお刺身と白いごはんで軽く食べたのに，酒屋さんにもらった白トリュフのナッツが美味しくて，赤ワインと一緒に，ほとんど食べてしまいました。

晩酌だけで，１０００キロカロリーぐらいあるのではないでしょうか？

今日の夜は，予定されていた会合が主賓の体調不良で中止になったため，自宅に帰って勉強します。

今夜，行きたいカレーイベントもあるのですが，それは封印です。