腰，まだ痛くて，ふつうに歩けませんが，今日は出勤します。
お昼ごはんを調達したり，外に食べに行くことを考えたら，お弁当を持参するのが一番よいので，しんどいながらもお弁当作り。
◆豚ひれ肉のレモンスパイス焼き
◆黄パプリカ＆マッシュルーム＆ブロッコリー
◆もち麦ごはん
◆温泉たまご
◆オイコスヨーグルト
レモンスパイス焼きは，すでに味付けしてあるお肉がスーパーで売られていたので，それを試しに買ってみました。
朝，このお肉と，マッシュルーム，パプリカを一緒にグリル。
あとは，ごはんにのせて，のっけ弁。
簡単ですが，お弁当があれば，そのままデスクで食べられます。
ちょっとつまみぐいしましたが，お肉がふっくらジューシーで，スーパーものと侮れません。
昨日の夕方，月曜日からの出勤に備えて，少し歩く練習をしようと思って，スーパーに行くことに。
でもちょっと遠くて，歩いていく自信がなく，初めてレンタサイクルを借りてみました。
スマホで手続きをして，家から最寄りのレンタサイクルのステーションのところまで行って，借りてみました。
手続きは意外と簡単だし，借りて走ってみると，電動サイクルなので快適。
しかも，自転車をこぐのは，腰には負担がほとんどかからず。
食料品もだいぶ少なくなっていたので，スーパーに行けて良かったです。
木曜日，会社で動けなくなってから，３日半経ちましたが，よちよちながらも歩けるまで回復。
今日も無理は禁物。
無事一日すごせますように。
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