チキンのルウカレー弁当~2021年8月19日(木)

まだまだ雨は続きます。今日もお弁当持参します。


◆チキンのルウカレー
◆おくら炒め&ごはん
◆巨峰の赤ワイン煮入りヨーグルト

昨晩,鶏むね肉を使って,日本のルウカレーを作りました。

腰が痛いときには,こうやってまとめてカレーを作っておくとラクです。

巨峰の赤ワイン煮も作りましたが,かなりまとまった量作ったので,しばらくせっせと食べます。

腰のほうは,日に日に良くなりますが,それでも痛みは残っているので,ちょっとこわい感じがします。

へんな衝撃を与えないように気を付けないと。

この週末ぐらいには,朝ヨガ復活できるといいなと思っています。

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