カレールウを使って，チキンカレーを作ったのでお弁当に。
◆ルウで作ったチキンカレー
◆酵素玄米＆ブロッコリー
◆キウイ＆ブルーベリー入りヨーグルト
ディナーカレーを使いました。
たまねぎ，チキン，にんじんが具材。
自分の持っているカレーパウダーとかたくさん足し込んで，少々アレンジしてあります。
ルウカレーは簡単にできるのでありがたい。
昨日はお天気が良く，午前中に屋外をゆっくりジョギングしました。
昼過ぎにジムでお風呂に入ってから自宅で遅めのお昼ごはんを食べたら，急激に腹痛が。
結局，お腹を壊して，しばらく横になって休んでました。
何か悪いものを食べたというよりも，完全に疲れですね。
これまでも疲れるとお腹を壊してましたし。
夜は，カレーを作ったり，こまごましたことをやってましたが，持ち帰った仕事をする気になれず，今朝，早起きして仕事しました。
今の自分に必要なのは，意識的な休養だなあと思います。
大事な仕事はきっちりと，そうでもない仕事はそれなりに。
自分の体は自分で守る。
今日からは，また冬の天気に戻るので，体をしっかり温めることを心掛けましょう。
にほんブログ村
