週のスタートはサラダ弁。
◆いろいろサラダ＋ツナ
◆ひよこ豆のサラダ
◆鮭フレーク入りおにぎり
◆カットフルーツ入りヨーグルト
いろんな野菜のサラダに、ツナ缶のツナをプラス。
野菜をしっかり食べようと思っているのですが、外食が重なったりすると、どうしても野菜不足です。
食べるものに気を付けているのですが、増えた体重は元に戻らず。
どうしてだろうと思い返してみると、昨日も、寝る前に、紅はるかの干し芋をたくさん食べてしまったなあ。
いろんなもの、口にしてますね。
今週からは、これまでと違って、少しは落ち着いて仕事ができるのではないか、と思っています。
書類の整理をしたり、読むべきものをしっかり読み込んだり、態勢を整えたいです。
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