ひっさびっさのサラダ弁です。
◆たこのグリルのせサラダ
◆枝豆のおひたし
◆いちじくパン
◆キウイ＆カシス入りヨーグルト
昨日は，お気に入りの八百屋さんに行くことができたので，サラダとかホワイトコーンとかを買ってきました。
サラダには，ホワイトコーンと，それとグリルして七味唐辛子をふりかけたたこをオン。
八百屋さんをジョギングのコースにして約７キロ走りました。
途中，以前，よく使っていたパン屋さんの前を通ったので，いちじくパンとか大納言パンとか４つほど購入。
そのあと，八百屋で買い物してからはレンタサイクルで自宅まで戻ってきました。
ずーっと運動しない日々が続いていたので，動けて良かったなと思います。
土曜日は，ほぼ一日仕事で，机に座りすぎて腰が痛いし，いろいろ考えることも多い。
日曜日は，朝のうち少し仕事をして，あとは，運動することにしました。
午前１１時ころからジョギングして，そのあと八百屋さんで買い物して，自転車で帰宅後，ジムのパーソナルトレーニングを受け，それから，マッサージ屋さんに行って全身ほぐしてもらいました。
月曜日，今日はいろいろ大変でしょうが，気持ちを整えて，仕事にのぞみたいと思います。
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