今日は，ありもの弁当。焼売を入れました。
◆焼売
◆きんぴらごぼう
◆菜の花のポン酢和え
◆黒米入り玄米＆ふりかけ
◆カットフルーツ入りヨーグルト
スーパーの焼売が残っていたので，お弁当に。
きんぴらごぼうもスーパーのもの。
レトルトの玄米のストックが結構あるので，しばらくお弁当には玄米を消費したいと思っています。
昨日はジムに行けました。
心拍数を上げすぎずに，脂肪燃焼ゾーンというのを目指してみようと思って，いつもより，トレッドミルで走る速度を落としてみました。
しんどくなくて良いペースだと思ったのですが，我がスポーツウォッチさまが言うには，運動強度は「軽い」とのこと。
これから少しずつ，いろんなペースと時間を組み合わせて，心拍数の変化も見ながら運動メニューを見直していきます。
今日は，半年に一度の視野検査のため，夕方に早退して病院に行ってきます。
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