今日は、サラダ弁です。
◆豚肉のエスニック焼き
◆いろいろサラダ
◆キャロットラペ
◆ライ麦カンパーニュ
◆いちご入りヨーグルト
野菜をバリバリ食べたくて、サラダ弁に。
豚肉は、オイスターソース、ナンプラー、日本酒を合わせたもので味付け。
写真にはありませんが、ドレッシングも別添えで持って行きます。
週末は、あっという間にすぎてしまいます。
太るのがとまらない状態になっていて、自分で思っているベスト体重からは、３キロ強の増量。
夜に食べる量を制限しないとどうにもならないのですが、夜の懇親会は鬼門です。
それ以外にも、甘いもので結構、カロリー摂っているし、食生活の見直しが必要です。
太り始めたのと、朝ヨガをやめて睡眠時間を増やした時期が同時期なので、それも関係しているのかも知れません。
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