７月１日（月）鮭はらす弁当

今日は会食で，注文したお弁当を食べることになっているのですが，自分のお弁当を持参することにしました。

鮭のハラスを買ったので，さっそく焼いて，お弁当に。

◆鮭のハラス

◆とうもろこし

◆小松菜と赤ピーマンのナンプラー炒め

◆アピオス

◆ごはん＆のり

◆ゴールドキウイ

ハラスは，とにかく脂が多いです。

焼くときに，かなり脂が出ましたが，それでもかなりな脂のりのり状態。

あとは，野菜類をちょこっと詰めて出来上がり。

１年も折り返してしまいました。

早いです。

今晩は，お世話になった方と食事会です。

体重，体脂肪ともうなぎ登りですが，何とかここで歯止めをかけたいと思っているので，夜の食事は，セーブしていただこうと思っています。