８月１日（木）かじきまぐろのピリ辛焼き弁当

コレステロール値を下げる食事に改善！と思ったとたん，お弁当も，粗食弁当になりました。

かじきまぐろ以外の食材には，コレステロールは含まれていないはず…。

◆かじきまぐろのピリ辛焼き

◆おかひじきとわかめのピリ辛炒め

◆かぼちゃの茶巾

◆赤ピーマンの蒸し焼き

◆ごはん＆梅干し

◆キウイ

幕内秀夫さんの「粗食のすすめ」に出てきそうな感じですね。

「粗食のすすめ」は，レシピ編とお弁当編の２冊を持っているのですが，日頃はあまり活用していませんでした，

これからは，いろいろ参考にしようかな～。

でも，高コレステロール食であっても，食べるときは，がっつり食べますよ。