2015年4月22日(水)生姜おかか弁当

今日は，粗食のお弁当です。

◆生姜おかかのせ玄米ごはん

◆たまご焼き

◆小松菜と油揚げとしいたけの煮浸し

◆いちごヨーグルト黒蜜がけ

ここのところの暴食傾向のため，体重も増えているのですが，それに追い打ちをかけるがごとく，今日の夜はフレンチで会食。

お弁当は，軽めにしときます。

生姜おかかは，この前，チキンの生姜ソースがけの定食を食べたお店の手作りのもの。

あとは，久しぶりに煮浸し作りました。

油揚げがダシを吸ってふっくら煮えました。

こういうの食べると，ほっとします。