今日は、鶏ささみのお弁当。
◆鶏ささみの黒胡椒炒め
◆ターサイのビーツドレッシング和え
◆きんぴらごぼう
◆白ごはん＆梅干し
◆りんご＆文旦のはちみつ漬け
ささみのお弁当は久しぶりかも知れません。
若干体重が減少傾向にあるので、このまま減らしていく感じにしたいなあと思ってます。
余計な間食をしないこと。夜に暴飲暴食しないこと。
昨日の夜はジムにも行かず、スーパーにお弁当の食材を買いに行ったり、文旦のはちみつ漬けを作ったりしてました。
夜の時間をたまには、ゆったり目に過ごすのもいいものです。
調子に乗って、シードルワイン飲んだり、クッキーやチョコレートを食べてしまいましたが。
仕事はまだ本格化してませんが、徐々に慣らしていきましょう。
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