豚厚切りロース生姜焼き弁当～2016年2月2日(火)

今日は，１枚１５０グラムの豚の厚切りロースを使ったボリュームお弁当です。

◆豚ロース生姜焼き＆しいたけ

◆春菊のポン酢和え

◆たまご焼き

◆黒豆入り玄米ごはん

◆黄桃入りヨーグルト

お肉，朝からジュージュー焼きました。

焼き立てを食べたい気分でした。

ちょっとしっかり目の味付けなので，お弁当でも美味しいと思います。

お肉が大きすぎて，ほかのおかずが詰め切れなかったので，小さい容器で別に持参します。

東京から戻って，昨夜は久しぶりにジムに行きました。

体重は戻りつつありますが，体脂肪は急上昇。

心当たり，十分アリ。

減らすのは大変だけど，一瞬で水の泡になってしまうところが怖いです…。

基本，食べるものはしっかり食べて，きちんと動くということですね。

食べすぎ飲みすぎな上に，動かないというのが現状なので，基本を習慣にすることから始めないといけませんね(^^;)