あっという間に現実に引き戻され，日常の開始です。
今日は，出勤途中に吉野家に寄って，ライザップ牛サラダをテイクアウト。
それがお昼ごはん。
↓
旅行から戻ったら，驚くべき体重増加と体脂肪増加。
まあ，当たり前といえば，当たり前。
今日は，ライザップ牛サラダにしてみましたが，野菜のほか，牛肉，鶏肉，たまご，豆類でタンパク質。
なかなかヘルシーではあるのですが，これだったら，良い素材を使って，自分で作るサラダ弁当のほうがいいかも。
今週は，体重を元に戻すために，お昼ごはんはヘルシーにしたいと思います。
木曜日の夜，金曜日の夜は食べ過ぎ必至の食事会が予定されていますが，これも，ほどほどにしておこうと思います。
目標！１週間で，元の体重，体脂肪に戻します！！
最近のコメント