今日は，たまご入りの海老チリを作り，お弁当に。
◆たまご入り海老チリ
◆スナップエンドウ＆きんぴら
◆たらこの佃煮
◆酵素玄米
◆文旦入りヨーグルト
今朝は，寝坊しましたが，海老チリ作りました。
市販の海老チリの素を使いました。
朝，海老に粉をまぶして１０分置き，海老，ねぎを炒め、水とたまごを入れて，海老チリソースを入れるという超簡単な手順。
辛味ソースが入っていたので，二つ使って大辛にしましたが，まあまあの辛さですかね。
自分で，豆板醤などを使って海老チリソースを作ればいいのですが，スーパーで見かけたので，このソースを使ってみました。
寝坊の朝の海老チリ，何とかなるものです。
昨日は，帰宅後，ジムに行ってから，ジムをスタート地点にして屋外をジョギングし，ジムのお風呂だけ使って帰る，というのをやってみました。
ジムに行く荷物をあれこれ準備するのが面倒くさいのですが，大きなお風呂に入れるのが何より。
そして，寝る前に気付いたのですが，腰の痛みが軽くなっているような…。
コロナ感染がイヤで，２月はジムに行ってないのですが，腰の痛みは，身体の冷えが影響しているのかもしれません。
運動しない日でも，大きなお風呂で，せっせと身体を温め，腰の様子を見てみたいと思います。
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