自宅で朝ごはん。
◆フルーツ入り豆乳
◆ドライトマト入りのブロン
◆海の幸のサラダ
◆チーズ
今朝は、広島からお取り寄せしたパンをいただきました。
もともと食事系のパンが美味しいのですが、季節限定のパンも登場し、今回のは、ドライトマトが練りこんであるパン。
トマトがたくさん入っていて、酸味も感じる味わい。
とても美味しい。
バナナやりんご、ブラックベリーに豆乳をいれた朝の定番ものと一緒に。
昨日が一日雨で、今日は晴れの予報だったのですが、大気が不安定なのか、霧みたいなものが出て、曇ってます。
家事とかいろんな雑用をやって、午後の後半からジムという予定。
最近、気になっているのが足の冷え。
広島に行ってから、寒くても足先が温かいのを感じるようになり、冷えが治った、体質改善ができた、と嬉しくなっていたのですが、東京に戻ってきたら、すごく足の冷えを感じます。
疲れやストレスが原因だとは思っているのですが、じゃあ、どうしたらいいのかよく分かりません。
足先の冷えは、自分にとっては、心と体の状態を知る一つのバロメーターなのだろうと思います。
季節の変わり目でもあるし、仕事にしっかり備えるためにも、この時期、心と体に気を養うというのをテーマにしたいと思ってます。
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