もう金曜日。今日は，ささみを焼いたものをお弁当に。
◆鶏ささみ焼き
◆ブロッコリー炒め
◆ハム＆カマンベール
◆うぐいす豆
◆白ごはん＆ちりめん昆布
◆キウイ＆ブルーベリー入りヨーグルト
鶏ささみを，梅干しのシソをきざんだものと一緒に炒めて，軽く醤油味で。
あとは，ブロッコリーなど家にあったもので。
昨日は仕事のあと，宅配便を受け取ったのですが，来た時間が遅かったので，結局，ジムに行かず。
せめて運動だけしようと思って，家の近所を４キロだけジョグ。
ゆっくり，ノソノソですが，気持ち良く走れました。
今日の夜は，仕事上の懇親会があります。
お役目をサクッとこなして，ウィークエンドを迎えたいです。
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