１０月１７日（水）蟹サラダ弁当

夜，仕事関係の人達との会合で中華料理を食べるため，お昼は，ちょっとカロリーセーブのため，サラダ弁当にしてみました。

◆蟹とコーンのサラダ

◆かぼちゃの甘煮

◆甘夏ゼリー

ベビーリーフとほうれん草，青大豆，コーン，ずわいがにを使ったサラダです。

もちろん，お弁当のサラダは美味しかったのですが，やっぱりしっかり主食も食べないとダメですね。

お昼，これだけだと物足りなくて，夕方，コンビニで買った鮭おにぎりを１個食べたほか，結局，中華料理は，ものすごい量を食べてしまいました。

しかも，食欲にはずみがついて，家に戻ってからも，ぶどうパン３枚，チョコレートバー１本，甘夏ゼリーの残り，クラッカー１袋などなど，いろいろ食べてしまい，３日間分ぐらいのカロリーを１日で摂ってしまいました。

３食とも，ふつうの量を食べることが大事だと反省しました。