２月１５日（水）ごぼうハンバーグ弁当

やや二日酔い気味なので，朝ジムはお休みしました。

それで，少々時間があったので，おでん弁は，明日にすることにして，今日は，ごぼうハンバーグのお弁当です。

◆ごぼうハンバーグ

◆いりたまご

◆アスパラのバター炒め

◆ごはん

ごぼうハンバーグは，日曜日に作って，焼いてから冷凍したものです。

赤身の合い挽き肉を使って，ごぼうを混ぜ込んで作ったものです。

原材料が分かっているので，だいたいのカロリーが把握できますが，１個分で約２５０キロカロリーです。

これに，ケチャップや中濃ソースで作ったソースをからめてあるので，ハンバーグだけで，約２７０キロカロリーになります。

お昼にしっかり食べて，つまらない間食で余計なカロリーを摂らないようにしたいと思います。←今日の誓い。

だんな弁。ひさびさに，シーガルのお弁当箱です，