今日は何とかお弁当を作りました。とは言っても，デパ地下で買った焼き鳥がおかず。
◆焼き鳥３種
◆甘いたまご焼き
◆野菜
◆酵素玄米
◆マンゴー入りヨーグルト
焼き鳥は，ささみ串，もも焼き，レバー串。
人間ドックの結果が郵送されていたので，チェック。
いつも悪い項目が悪いのですが，新規に，貧血。
人間ドック行く前から，貧血じゃないかと思っていました。
というのも，ジョギングのとき，息切れしてしまい，スピードが出せないので，おかしいな，たぶん貧血なんだろうなと思っていました。
ジョギングとかすると，汗で鉄分がなくなるのと，足裏への衝撃で赤血球が壊れてしまうのだそうで，数年前，走りすぎたとき，やはり鉄欠乏の貧血と診断されました。
しばらく，走る頻度を減らし，何か鉄分補給の方法を考えようと思います。
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