今日はお弁当作りをさぼって,外ランチ。
ちょっと間が空きましたが,アスリート食堂に行ってきました。
◆鶏のハーブ焼き
◆めかぶ納豆
◆つるむらさきと山菜のお浸し
◆雑穀ごはん&みそ汁
ヘルシー系です。
昨日は,人間ドックのあと,整形外科へ行って,先日撮影したMRIの結果を聞きにいきました。
なんと,肩腱板断裂。
これが痛みが長引いている原因だったようです。
原因がはっきりしてすっきりしました。
完全に切れているわけではなく,部分断裂なので,まずはリハビリで効果が出るか様子を見ることになりました。
理学療法士さんのもとでリハビリをするのがよいそうですが,まずは,教えてもらったリハビリ体操をしています。
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